One of the best reasons for getting started with Pilates is to improve how you move! Whether you are young or old, participate in sports and athletics, or just exercise for personal wellness, learning Pilates can be a very valuable asset to your wellness program for improving overall body mechanics and movement patterns.
Joseph Pilates was a genius with the creation of the equipment and exercise method he developed. Working on connecting mind and body, coordinating breathing and movement, focusing on core support, developing whole-body exercises that work against spring tension to activate muscles to work and release as they are designed to facilitate whole-body movements to improve whole-body health.
One of the biggest keys to success with Pilates is paying attention to how you are executing each Pilates exercise, and always striving to make the last repetition, the best one ever. This leaves your body with the muscle memory of how to move correctly. If you are too fatigued to find and use the right muscles, but you haven’t stopped to take a rest break… your risk of injury goes up, and the health benefits you’re working toward decline. What’s worse, by not stopping on a well-executed repetition - the brain remembers how to do the movement incorrectly (and that’s how the body will get started next time you do that exercise!)
I remember my very first Pilates lesson. I was in my mid-twenties and had always been active. I was a gymnast, dancer, lifted weights… heck I was a full-fledged fitness professional, and ACE-Certified Personal Trainer. I was teaching people how to exercise, teaching land and water aerobics classes, and writing personalize gym programs. I thought I was strong, fit, and flexible… I thought I knew my body and could make it do anything I asked… I observed quite a few Pilates lessons with a variety of clients. (Young dancers, middle-aged women, athletic men, seniors, healthy, and not-so-healthy bodies, people of all shapes and sizes) The Pilates exercises looked easy! And after watching all these different ages and abilities do Pilates all morning. I thought, “I can do this too, no problem.”
And then I got to take my first-ever Pilates private lesson…
I quickly discovered that I was weak, stiff, didn’t know how to breathe, couldn’t make my body bend in the right places, wasn’t as strong as I thought I was, and I had a whole bunch of muscles I’d never really used. I uncovered a lot of muscle imbalances and realized that I had a lot to learn about my own body that could make a huge difference for my personal health.
It was a “Eureka” moment of understanding why I’d had lower back problems my whole-life, why I’d had so many foot pain problems, why I hated doing cardio activities, why I had a tension headache every Friday afternoon, and why I was struggling with voice issues. (It all was related to my bad posture and poor breathing habits.)
For the first time, I had hope that with the new and better body mechanics that Pilates was going to teach me, I was going to be able to support my body better, and develop healthy movement patterns, that I obviously hadn’t been achieving with the other fitness activities I had done in the first 25 years of my life… It wasn’t going to be easy, but I accepted the challenge, because I knew how important the changes would be for my long-term health.
The one question that I always get asked by my new Pilates clients is, “Why didn’t anybody teach me this sooner.” And it’s a great question. I don’t know… The way Pilates helps the body to retrain better movement habits is like nothing else I’ve ever experienced. The concepts seem simple and logical once you understand them… And what’s great is that regardless of the age you start Pilates, you can improve your strength, flexibility, and fitness.
The Pilates Method has been around since the mid 1900’s. Joseph Pilates Book, “Return to Life Through Contrology” was first published in 1945. But it wasn’t until the mid-1990’s that the Pilates Method gained much traction and popularity. It’s been out there – you just didn’t know what you were missing!
If you wait to get started with Pilates until you are in your forty’s, fifties, or sixties, you’ve got a few years of bad habits to break, before new and better Pilates habits will be able to support better body mechanics. Yes, it would be ideal if everyone were to learn more Pilates movement principles as kids to help set the body up for a lifetime of good health. But when we are younger, it doesn’t seem to be a priority (because nothing hurts yet!) However, the earlier we start finding and using the right muscles, the fewer injuries, less wear-and-tear on the body, and the stronger and more supported we are to keep ourselves healthy. All this can be achieved by learning and practicing good functional movement habits.
Regardless of how young or old you are when you start Pilates, improving how you move and developing better body mechanics will help you enjoy a healthier, more active life.
In my 30 years of studying Pilates, and working with different mentors, I believe there are two different angles that Pilates practitioners come from when discussing Pilates and Body Mechanics.
- Work the Pilates System, and by just doing the exercises you will learn what you need to know to strengthen your core and improve your whole-body health.
- Educate clients more about the intricacies of functional body mechanics to be able to find and feel what needs to work/release to improve their ability to execute exercises as well as possible to improve movement patterns.
As a Pilates teacher who wants to educate and empower my clients to find a deeper brain-body connection, I personally tend to lean in to the second category of providing more education (still with a strong emphasis on working the Pilates system.) I do believe that the Pilates exercises, and learning the Pilates Method in a systematic way, from beginner progressions to intermediate and advanced exercises, does help set the body up for success. But I also strongly believe that knowledge is power. It’s tough to really know what you’re finding and feeling on the inside, because it’s not visible – and most clients do not have a degree in anatomy to conceptualize all the parts of the body involved in using better body mechanics. Plus, everybody needs to know the “WHY.” Why is it important to make a change. Without a strong enough reason why learning better body mechanics will improve your health, or help you reach your wellness goals quicker, there is no motivation to change or stick with your Pilates exercise program.
Having discussions about how to fine-tune your Pilates exercise technique, looking at muscle pictures, or seeing a skeleton, along with effective cuing strategies during Pilates workouts, can all be very helpful teaching strategies to speed up the process of understanding what to do, why it’s important, and begin finding, feeling, and experiencing new and improved body mechanics.
Sometimes the tiniest change can have the biggest impact on improving how you move!
Let’s face it, the human body is a very complex system. We have lots of moving parts, muscles, tendons, ligaments, and bones from head to toe that need to be organized efficiently to propel the body through space. Whether we are walking, running, jumping, playing sports, lifting weights, doing Yoga, or Pilates… The more we understand how to find and use the right muscle patterns for movement, the less stress we put on the body, and the easier it is to move!
Training better body mechanics with Pilates can help you more quickly learn what muscle to work and release for better function, and with practice, the amount of concentration it takes to be working efficiently can shift from something that requires a lot of extra mental effort, to something that you do unconsciously. Unconscious competence, this is the ultimate goal to ensure safe and effective functional movement for everything you do. Not having to think about every movement, autopilot is working to keep you exercising with good form, and you can make tiny adjustments as needed to enhance performance.
Pilates is the best method I’ve experienced to facilitate improving overall body mechanics and functional movement patterns. Find a well-trained Pilates teacher and get started. If you haven’t experienced Pilates yet, what are you waiting for?
30 comments
Как Купить Альфа ПВП? САЙТ – KOKAIN.VIP Сколько стоит Альфа ПВП? САЙТ – KOKAIN.VIP
КУПИТЬ НА САЙТЕ – https://kokain.vip/
ЗАКАЗАТЬ ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ- https://kokain.vip/
ДОСТАВКА В РУКИ – https://kokain.vip/
ЗАКЛАДКА ОНЛАЙН – https://kokain.vip/
ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ – https://kokain.vip/
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Теги поисковых слов для запроса “Альфа ПВП в Москве”
Где Купить Альфа ПВП в Москве? Как Купить закладку Альфа ПВП в Москве? Цена на Альфа ПВП в Москве? Купить Альфа ПВП с Доставкой в руки в Москве?
Сколько Стоит Альфа ПВП в Москве? Почему так просто Купить Альфа ПВП закладкой в Москве? Гарантия на Альфа ПВП в Москве? Купить Альфа ПВП с Гарантией?
Круглосуточные магазины Альфа ПВП в Москве? Оптовые и Розничные продажи Альфа ПВП в Москве? Купить Альфа ПВП в Москве через Телеграмм?
Купить Альфа ПВП в Москве по скидке и хорошей цене? Купить Альфа ПВП в Москве через свой телефон или ноутбук можно легко?
Как купить Альфа ПВП в Москве если нет очень много денег и нужно угостить девушку? С кем можно разделить грамм Альфа ПВП в Москве?
Не плохой или хороший Альфа ПВП можно Купить в Москве на своей улице закладкой? Девушка угостила меня Хорошим Альфа ПВП в Москве из магазина?
Мои друзья любят употреблять Альфа ПВП в Москве днем вечером и ночью и потом не спят целые сутки под Альфа ПВП в Москве?
Альфа ПВП в Москве можно заказать с доставкой в руки через хорошего курьера прямо в теллеграмм и его привезут в руки без палева в Москве?
Мой Альфа ПВП в Москве можно на выставке показывать потому что такой Альфа ПВП в Москве никто и никогда не виде подобного качества тут просто нет?
Как хороший Альфа ПВП в Москве качественный провозят через границу из других стран чтоб люди радовались качеству Альфа ПВП в Москве?
Как ведут себя люди когда употребляют хороший качественный Альфа ПВП в Москве чтоб не спалиться в черных очках, которые цветом как Альфа ПВП в Москве?
Могут ли принять мусора за Альфа ПВП в Москве если узнают что ты берешь его анонимно на сайте с гарантией который много лет продает Альфа ПВП в Москве?
Все люди по разному реагируют и задают себе вопрос, на который уже есть давно ответ – Как же купить Альфа ПВП в Москве если хочеться качественного Альфа ПВП?
Дополнительные теги – Купить Шишки в Москве, Купить экстази в Москве , Купить гашиш в Москве, Купить мефедрон в Москве, Купить экстази в Москве, Купить МДМА в Москве,
Купить лсд в Москве, Купить Амфетамин в Москве, Купить скорость альфа ПВП в Москве, Купить гидропонику в Москве, Купить метамфетамин в Москве, Купить эйфоретики в Москве,
Купить закладки в Москве, Купить ШИШКИ закладкой в Москве , Купить Стимуляторы в Москве, Купить Галлюцыногены в Москве, Купить Наркотики закладкой в Москве. Тег окончен
Как Купить Мефедрон? САЙТ – KOKAIN.VIP Сколько стоит Мефедрон? САЙТ – KOKAIN.VIP
КУПИТЬ МЕФЕДРОН НА САЙТЕ – https://kokain.vip/
ЗАКАЗАТЬ ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ- https://kokain.vip/
ДОСТАВКА МЕФЕДРОНА В РУКИ – https://kokain.vip/
ЗАКЛАДКА МЕФЕДРОНА ОНЛАЙН – https://kokain.vip/
ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ – https://kokain.vip/
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Теги поисковых слов для запроса “Мефедрон в Москве”
Где Купить Мефедрон в Москве? Как Купить закладку Мефедрона в Москве? Цена на Мефедрон в Москве? Купить Мефедрон с Доставкой в руки в Москве?
Сколько Стоит Мефедрон в Москве? Почему так просто Купить Мефедрон закладкой в Москве? Гарантия на Мефедрон в Москве? Купить Мефедрон с Гарантией?
Круглосуточные магазины Мефедрона в Москве? Оптовые и Розничные продажи Мефедрона в Москве? Купить Мефедрон в Москве через Телеграмм? Лучший Мефедрон Купить?
Купить Мефедрон в Москве по скидке и хорошей цене? Купить Мефедрон в Москве через свой телефон или ноутбук можно легко? Сколько где Мефедрона стоит цена?
Как купить Мефедрон в Москве если нет очень много денег и нужно угостить девушку? С кем можно разделить грамм Мефедрон в Москве?
Не плохой или хороший Мефедрон можно Купить в Москве на своей улице закладкой? Девушка угостила меня Хорошим Мефедроном в Москве из магазина?
Мои друзья любят употреблять Мефедрон в Москве днем вечером и ночью и потом не спят целые сутки под Мефедрон в Москве? Мой любимый Мефедрон на планете купить?
Мефедрон в Москве можно заказать с доставкой в руки через хорошего курьера прямо в теллеграмм и его привезут в руки без палева в Москве?
Мой Мефедрон в Москве можно на выставке показывать потому что такой Мефедрон в Москве никто и никогда не виде подобного качества тут просто нет?
Как хороший Мефедрон в Москве качественный провозят через границу из других стран чтоб люди радовались качеству Мефедрон в Москве? Очень купить Мефедрон советовали!
Как ведут себя люди когда употребляют хороший качественный Мефедрон в Москве чтоб не спалиться в черных очках, которые цветом как Мефедрон в Москве?
Могут ли принять мусора за Мефедрон в Москве если узнают что ты берешь его анонимно на сайте с гарантией который много лет продает Мефедрон в Москве?
Все люди по разному реагируют и задают себе вопрос, на который уже есть давно ответ – Как же купить Мефедрон в Москве если хочеться качественного Мефедрона?
Дополнительные теги – Купить Шишки в Москве, Купить экстази в Москве , Купить гашиш в Москве, Купить мефедрон в Москве, Купить экстази в Москве, Купить МДМА в Москве,
Купить лсд в Москве, Купить Амфетамин в Москве, Купить скорость альфа ПВП в Москве, Купить гидропонику в Москве, Купить метамфетамин в Москве, Купить эйфоретики в Москве,
Купить закладки в Москве, Купить ШИШКИ закладкой в Москве , Купить Стимуляторы в Москве, Купить Галлюцыногены в Москве, Купить Наркотики закладкой в Москве. Тег окончен
Как Купить Гашиш ? САЙТ – KOKAIN.VIP Сколько стоят Гашиш ? САЙТ – KOKAIN.VIP
КУПИТЬ НА САЙТЕ – https://kokain.vip/
ЗАКАЗАТЬ ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ- https://kokain.vip/
ДОСТАВКА В РУКИ – https://kokain.vip/
ЗАКЛАДКА ОНЛАЙН – https://kokain.vip/
ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ – https://kokain.vip/
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Теги поисковых слов для запроса “Гашиш в Москве”
Где Купить Гашиш в Москве? Как Купить закладку Гашиш в Москве? Цена на Гашиш в Москве? Купить Гашиш с Доставкой в руки в Москве?
Сколько Стоит Гашиш в Москве? Почему так просто Купить Гашиш закладкой в Москве? Гарантия на Гашиш в Москве? Купить Гашиш с Гарантией?
Круглосуточные магазины Гашиш в Москве? Оптовые и Розничные продажи Гашиш в Москве? Купить Гашиш в Москве через Телеграмм?
Купить Гашиш в Москве по скидке и хорошей цене? Купить Гашиш в Москве через свой телефон или ноутбук можно легко?
Как купить Гашиш в Москве если нет очень много денег и нужно угостить девушку? С кем можно разделить грамм Гашиш в Москве?
Не плохой или хороший Гашиш можно Купить в Москве на своей улице закладкой? Девушка угостила меня Хорошим Гашиш в Москве из магазина?
Мои друзья любят употреблять Гашиш в Москве днем вечером и ночью и потом не спят целые сутки под Гашиш в Москве?
Гашиш в Москве можно заказать с доставкой в руки через хорошего курьера прямо в теллеграмм и его привезут в руки без палева в Москве?
Мой Гашиш в Москве можно на выставке показывать потому что такой Гашиш в Москве никто и никогда не виде подобного качества тут просто нет?
Как хороший Гашиш в Москве качественный провозят через границу из других стран чтоб люди радовались качеству Гашиш в Москве?
Как ведут себя люди когда употребляют хороший качественный Гашиш в Москве чтоб не спалиться в черных очках, которые цветом как Гашиш в Москве?
Могут ли принять мусора за Гашиш в Москве если узнают что ты берешь его анонимно на сайте с гарантией который много лет продает Гашиш в Москве?
Все люди по разному реагируют и задают себе вопрос, на который уже есть давно ответ – Как же купить Гашиш в Москве если хочеться качественного Гашиш?
Дополнительные теги – Купить Шишки в Москве, Купить экстази в Москве , Купить гашиш в Москве, Купить мефедрон в Москве, Купить экстази в Москве, Купить МДМА в Москве,
Купить лсд в Москве, Купить Амфетамин в Москве, Купить скорость альфа ПВП в Москве, Купить гидропонику в Москве, Купить метамфетамин в Москве, Купить эйфоретики в Москве,
Купить закладки в Москве, Купить ШИШКИ закладкой в Москве , Купить Стимуляторы в Москве, Купить Галлюцыногены в Москве, Купить Наркотики закладкой в Москве. Тег окончен
Как Купить Кокаин? САЙТ – KOKAIN.VIP Сколько стоит Кокаин? САЙТ – KOKAIN.VIP
КУПИТЬ КОКАИН НА САЙТЕ – https://kokain.vip/
ЗАКАЗАТЬ КОКАИН ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ- https://kokain.vip/
ДОСТАВКА КОКАИН В РУКИ – https://kokain.vip/
ЗАКЛАДКА КОКАИНА ОНЛАЙН – https://kokain.vip/
ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ – https://kokain.vip/
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Теги поисковых слов для запроса “Кокаин в Москве”
Где Купить Кокаин в Москве? Как Купить закладку Кокаин в Москве? Цена на Кокаин в Москве? Купить Кокаин с Доставкой в руки в Москве?
Сколько Стоит Кокаин в Москве? Почему так просто Купить Кокаин закладкой в Москве? Гарантия на Кокаин в Москве? Купить Кокаин с Гарантией?
Круглосуточные магазины Кокаина в Москве? Оптовые и Розничные продажи Кокаина в Москве? Купить Кокаин в Москве через Телеграмм?
Купить Кокаин в Москве по скидке и хорошей цене? Купить Кокаин в Москве через свой телефон или ноутбук можно легко? Купить Кокаина гидрохлорид!
Как купить Кокаин в Москве если нет очень много денег и нужно угостить девушку? С кем можно разделить грамм Кокаина в Москве?
Не плохой или хороший Кокаин можно Купить в Москве на своей улице закладкой? Девушка угостила меня Хорошим Кокаином в Москве из магазина?
Мои друзья любят употреблять Кокаин в Москве днем вечером и ночью и потом не спят целые сутки под Кокаином в Москве? Самый чистый Кокаин в Москве Купить!
Кокаин в Москве можно заказать с доставкой в руки через хорошего курьера прямо в теллеграмм и его привезут в руки без палева в Москве?
Мой Кокаин в Москве можно на выставке показывать потому что такой Кокаин в Москве никто и никогда не виде подобного качества тут просто нет?
Как хороший Кокаин в Москве качественный провозят через границу из других стран чтоб люди радовались качеству Кокаина в Москве? Лучший Кокаин в Москве Купить цена!
Как ведут себя люди когда употребляют хороший качественный Кокаин в Москве чтоб не спалиться в черных очках, которые цветом как Кокаин в Москве?
Могут ли принять мусора за Кокаин в Москве если узнают что ты берешь его анонимно на сайте с гарантией который много лет продает Кокаин в Москве?
Все люди по разному реагируют и задают себе вопрос, на который уже есть давно ответ – Как же купить Кокаин в Москве если хочеться качественного Кокаина?
Дополнительные теги – Купить Шишки в Москве, Купить экстази в Москве , Купить гашиш в Москве, Купить мефедрон в Москве, Купить экстази в Москве, Купить МДМА в Москве,
Купить лсд в Москве, Купить Амфетамин в Москве, Купить скорость альфа ПВП в Москве, Купить гидропонику в Москве, Купить метамфетамин в Москве, Купить эйфоретики в Москве,
Купить закладки в Москве, Купить ШИШКИ закладкой в Москве , Купить Стимуляторы в Москве, Купить Галлюцыногены в Москве, Купить Наркотики закладкой в Москве. Тег окончен